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こんにちは！奈良県橿原市の株式会社NEXTです😊✨ 4月、新生活や新しい環境で何かと疲れが溜まりやすい季節ですね🌷今回は健康的で快適な睡眠環境を作るためのポイントをお伝えします✨

🌟質の良い睡眠をとるための3つのコツ🌟

①【寝室の明るさと温度を調整🌙✨】 寝室は適度な暗さと、18〜22度の快適な温度に保つと良質な睡眠が得られます。遮光カーテンやエアコンの活用で簡単に改善できますよ😊✨

②【寝具は自分に合ったものを🛌✨】 枕やマットレスは自分の体型や寝方に合ったものを選びましょう。家電量販店などでは体型に合わせた枕や寝具が揃っていますので、チェックしてみてくださいね✨

③【リラックスタイムを作る🧘‍♀️✨】 就寝前にゆったりとした時間を取ることで、心と体がリラックスできます。スマホの使用を控えて、ストレッチや読書を取り入れてみてください。

🏡NEXTの高性能住宅で快適な睡眠環境✨ NEXTが手掛ける高性能住宅は、断熱性・気密性が高く、年間を通して快適な室温をキープできます。睡眠の質を高め、健康な生活をサポートします🏠✨

🚑健康管理は『訪問看護ステーションとも』がサポート✨ 訪問看護ステーションともは、健康管理や在宅ケアを丁寧に行っています。睡眠や生活習慣に関する相談もお気軽にどうぞ👩‍⚕️✨

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快適な睡眠で毎日を元気に過ごしましょう🌸✨ 次回のブログもお楽しみに😊✨