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週末の土曜日は、全国的に晴れが続きます。
奈良県の厳しい暑さを参考に、安全で気持ちよく過ごせるスポットと、前夜の整え習慣をご紹介します😊

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🚗 全国で楽しめる屋外プレイスポット3選（暑さ対策あり）

【1】木陰でほっと一息・大きな公園の涼スポット
例：国営昭和記念公園（東京）、服部緑地（大阪）、鞍ヶ池公園（愛知）など。
木陰と広場がうまく配置された公園なら、遮光テントや日傘で涼しさをキープしつつ、遊びや読書・お弁当が楽しめます🍉🌳。

【2】森の中のリバーサイド散策
例：長野県・軽井沢沿いの川辺、兵庫県の丹波年輪の里など。
川辺の涼風と緑のトンネルが気持ちいい散策コース。水辺で足を浸すだけでも十分リフレッシュできますよ。

【3】早朝訪問！遠浅の朝海岸ビーチ
例：大洗サンビーチ（茨城）、淡路島の浜辺、志賀島（福岡）など。
早朝のビーチは人が少なく、砂や潮風の心地よさを満喫できます。紫外線が穏やかな時間帯を選んで、熱中症対策もしっかり。

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🧺 金曜に仕込む！週末快適のためのゆる整え習慣3つ

①冷蔵庫中段をサッと整理
開封済みの食品や要注意品を確認し、メモまたは処分。買い物リストも書き出しておくと、週末の献立がスムーズに進みます✨
NEXTの高性能住宅は断熱・気密が優れており、冷蔵庫の消費効率も高く、食材管理がラクになります。

②洗面所の鏡と一部だけ清掃
鏡拭き、水はね除去などだけでOK。鏡に映る自分がきれいな空間だと、金曜夜から気持ちが前向きに🌟
NEXTの住宅は通気主体の換気設計がなされており、湿気による汚れがつきにくく、お手入れも簡単です。

③玄関前に外出セットをまとめ準備
帽子・タオル・水筒・虫よけスプレーなどを玄関付近に常備しておくと、週末の外出がスムーズ！
NEXTの住宅は収納動線に優れているので、子どもと一緒に準備する習慣も自然と身につきます。

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🌱暮らしの豆知識

夏の高温多湿に弱いおうちでは、“空気が重い・こもる”現象から体調不良につながることも。
NEXTの高性能住宅では、断熱＋気密＋計画換気＋通気設計を組み合わせて、
外の熱気を遮断しながら、室内の湿気やにおいを逃す理想的な空気環境を実現。
外出から戻った後もすぐに家の中が快適で、心地よさが続きます🏠✨

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🩺【訪問看護ステーションとも】からの案内

この時期は夏バテや気圧の変化による「軽いだるさ」「頭痛」「微熱」を感じる方が多くなります。
『訪問看護ステーションとも』では、気象不調や軽い体調の不安についてLINEでいつでも気軽に相談可能📲。
安心できる週末を迎えるために、お気軽にご活用ください😊

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