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週の終わりに近づく金曜日。お仕事や学校の疲れがたまっている方も多いのではないでしょうか？
だからこそ金曜は「頑張りすぎない整え＝ゆる整え」がキーワードです🌿。
ほんの少しの準備や仕込みをしておくだけで、土日の過ごし方がぐんと快適になり、来週に向けても気持ちよくスタートできます。

🍳週末に向けた小さな仕込み習慣

金曜の夜にほんの少しだけ台所に立ち、野菜をカットして保存しておく🥕🥦。それだけで土曜日の朝ごはんやお昼ごはんがスムーズに。
週末に家族と過ごす時間やおでかけの前後も、調理がラクになります。
また、お米をといで冷蔵庫に保存しておくと、翌朝は炊飯器のスイッチを押すだけ。朝からゆとりのある時間を迎えられます🍚。

冷蔵庫の中も週末前にチェックしてみましょう。
残っている食材を「まとめスープ」や「炒めもの」にして整理しておくと、食材を無駄なく使い切ることができ、フードロス削減にもつながります🌎。

🧹暮らしを軽くする“ゆる整え”

金曜日は大掃除をする必要はありません。むしろ「一ヶ所だけ整える」くらいがちょうどいいんです✨。
例えば玄関をサッと掃き掃除して靴を並べ直す👟。リビングのテーブルを拭いて雑誌やリモコンを整理する📚。
このほんの10分の整えだけで、空間がスッキリ見え、気持ちがぐっと軽くなります。

心理的にも「片づいた空間で週末を迎える」という安心感が得られ、心に余裕を持って休みを楽しめます🌸。

🏡高性能住宅で叶う、快適な週末準備

高性能住宅は「断熱」「気密」「計画換気」「通気性」が整っているから、金曜の“ゆる整え”をさらに心地よく後押ししてくれます。
例えば室内干しも、空気が循環する仕組みのおかげで乾きが早く、天気を気にせず安心して家事ができます👕。
また、夏の蒸し暑さや冬の冷え込みも感じにくいので、家事中も快適。
週末に大切な人を招いたり、家族でのんびり過ごす時間も、空気が澄んだ住まいなら自然と笑顔が増えます😊。

📝暮らしの豆知識

• 金曜の夜に「明日のやること」を1〜2個メモしておくと、週末がスムーズに動き出します✍️。
• 寝室の換気は就寝前の15分が効果的。空気を入れ替えるだけで翌朝の目覚めがスッキリします😴。
• 掃除道具を“ワンアクション”で取り出せる場所に置くと、思い立った時にすぐ整えられて継続しやすい🧽。
• 週末のご褒美に、花を一輪だけ買ってリビングに飾ると、空間が明るくなり気持ちも整います🌼。

🤝訪問看護ステーション「とも」のご紹介

金曜日は体も心も疲れが出やすいタイミング。
「訪問看護ステーションとも」では、体調の小さな不安や生活習慣の見直しについても気軽に相談できます🏥💬。
週末を安心して過ごすための健康サポートを受けながら、暮らしの質をより良く整えていきましょう。

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