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真夏の8月23日（土）、奈良県橿原市は晴れ時々曇りで最高36℃の予報☀️。午後は雷の可能性も。無理せず“ゆる癒し”のおでかけでリフレッシュしましょう。

🏞️癒し系おでかけスポット3選（全国版）

1. シルクの杜（奈良・橿原）
   公式サイトへ （https://www.city.kashihara.nara.jp/silk/） 屋上の浅いプールや足湯で涼を感じ、古墳群の眺望も楽しめる癒しスポット。猛暑日でも無理なく過ごせます。
2. 今井町（奈良）
   公式サイトへ （https://yamatoji.nara-kankou.or.jp/03history/02old_house/03east_area/imaichonomachinami/） 江戸時代の町家が連なる重要伝統的建造物群保存地区。古民家カフェで一息つきながら、ゆったり散策を。
3. 日本科学未来館（東京・お台場）
   公式サイトへ （https://www.miraikan.jst.go.jp/） 巨大地球ディスプレイ「Geo-Cosmos」など、涼しい館内で学びと発見を。暑さが厳しい日にも快適に楽しめます。

🏠高性能住宅で“整う”週末

断熱・気密・計画換気・通気性が整った住まいなら、帰宅後も室温・湿度が安定。室内干しの生乾き臭も抑えやすく、休息の質が上がります。

📝暮らしの豆知識

• 朝のうちに遮光カーテンで直射日光をカット→室温上昇を抑える。
• 就寝前15分の換気＋扇風機で熱気を排出→睡眠の質アップ。
• 凍らせたペットボトルをタオルで包んで足元に置くと、体感温度が下がって快適。

🤝訪問看護ステーション「とも」のご紹介

在宅時の熱中症対策や生活リズム調整など、身近なケアの相談に対応しています。小さな不安もお気軽にどうぞ🏥。

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