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8月25日（月）、新しい一週間が始まりました✨。
週末の疲れや生活リズムの乱れが残っていると、月曜の朝は気分が重くなりがちです。そんな時こそ「小さなリセット習慣」を取り入れて、気持ちを切り替えていきましょう🌿。

🌞朝の空気を取り込んでリセット

まずは窓を開けて深呼吸。外の空気を取り込むだけで、室内にこもった湿気や空気が一気に入れ替わり、体も心もスッキリ。
特に夏は夜の間に熱気がこもりやすいので、朝の換気がとても効果的です。

🏡高性能住宅で迎える快適な月曜日

高性能住宅なら、断熱と気密がしっかりしているので外気温の影響を受けにくく、短時間の換気でも空気が効率よく循環します。
湿度や温度が安定するから、朝から快適に過ごせて仕事や家事にも集中できます。
さらに計画換気のおかげでホコリや花粉も抑えられ、室内環境そのものが整うのも大きな魅力です✨。

📝暮らしの豆知識

• 朝の換気は「窓を2ヶ所」開けて風を通すと効果的。15分程度で空気がしっかり入れ替わります。
• カーテンを半分開けて朝日を取り込むと、体内時計がリセットされて眠気がスッキリします☀️。
• 観葉植物を窓辺に置くと、湿度調整と癒し効果の両方が得られます🌱。
• 朝食前に白湯を一杯飲むと内臓が目覚め、代謝が上がって体も軽やかに🥛。

🤝訪問看護ステーション「とも」のご紹介

「なんとなく体が重い」「生活リズムが整わない」そんな時も、小さなリセットが役立ちます。
訪問看護ステーション「とも」では、体調管理や生活習慣の整え方について気軽にご相談いただけます🏥💬。
週の始まりを元気に迎えるサポートを、ぜひご利用ください。

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