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一週間を締めくくる日曜日。
ほんの少しの癒し時間や、近場への気軽なおでかけで、明日からの新しい週に向けて心と体を整えてみませんか？
ここでは、日曜におすすめの過ごし方とおでかけアイデアをご紹介します。

1. 午前中は「のんびり朝活」で整える

日曜の朝は、バタバタせずに深呼吸からスタート。
窓を開けて新鮮な空気を取り込み、軽いストレッチをすると血流が整い、体がスッキリ目覚めます。
「1週間の疲れをリセット」できる大切な時間です。

2. 気軽なおでかけは「近場の癒しスポット」へ

遠出をしなくても、近くの自然公園やカフェで心の栄養補給ができます。
例えば：
・森林浴が楽しめる里山散策
・本と一緒に過ごすブックカフェ
・温泉施設でのんびり湯浴み
ちょっとした外出でも、気分転換の効果は抜群です。

3. 夜は「週明けの準備」を軽やかに

日曜の夜におすすめなのが週明けの簡単仕込み。
冷蔵庫の残り野菜をカットして保存したり、翌朝の服を準備しておくだけで、
月曜のスタートがスムーズになります。
眠る前は、照明を少し落として快眠モードに切り替えてみましょう。

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📝暮らしの豆知識

• 日曜は「やらないこと」を決める日にすると心が軽くなる
• 近場のおでかけは移動時間が短い分、リフレッシュ効果が高い
• 夜の照明を少し暗めにすると、睡眠ホルモンが出やすくなる

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🏡高性能住宅での暮らしの価値

高性能住宅は断熱性・気密性が高いため、
日曜の朝も昼も夜も、室内は快適な環境が維持されます。
特に換気システムにより空気の質が安定しているので、
おでかけ後に帰宅した瞬間の心地よさは格別です。
「外で楽しみ、家で癒される」バランスが叶います。

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🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介

訪問看護ステーション「とも」では、
ご自宅での健康管理や療養生活をサポートしています。
日曜日に体調の変化が気になるときも、
LINEから気軽にご相談いただけます。
日常に安心と癒しを届けるパートナーとして、地域の皆さまを支えています。

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