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🌸日曜日は癒しの時間と週明け準備でゆったりリフレッシュ
日曜日は、一週間の疲れを癒しながら次の週に備える大切な時間。
お出かけもよし、おうちでゆったり過ごすのもよし。
心と体をゆるめつつ、軽やかに週明け準備をしておけば、月曜日がずっと楽になります。
今回は「日曜におすすめの過ごし方」をご紹介します。
1. 午前中は「光と空気」を取り入れる
日曜の朝は、まずカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。
さらに窓を開けて換気をすると、新鮮な空気と一緒に気分もリフレッシュできます。
深呼吸をしながら「今日をどう過ごそう？」と考えるだけで、前向きな一日の始まりになります。
2. 気軽なおでかけで気分転換
遠出をしなくても、近所のカフェや図書館、公園など、ちょっとした外出で気分は大きく変わります。
「歩いて行ける距離」に癒しスポットを見つけておくと、休日の満足感がアップ。
気軽なおでかけは翌週の活力チャージにつながります。
3. 夜は「週明け準備」を軽やかに
日曜の夜に翌日の洋服と持ち物を用意しておくと、月曜の朝がスムーズです。
冷蔵庫の中を確認して簡単な下ごしらえをするのもおすすめ。
「少し整える」だけで、月曜の慌ただしさがぐっと減ります。
あとは照明を落として、眠りにつながるリラックスタイムを楽しみましょう。
📝暮らしの豆知識
- 日曜の朝は換気と深呼吸で体内リズムを整える
- 気軽なおでかけは徒歩15分圏内がちょうどいい
- 週明け準備は「3つだけ」に絞ると無理なく続けられる
🏡高性能住宅での暮らしの価値
高性能住宅は断熱性・気密性が高いため、
日曜の朝の換気やリセットも短時間で快適に行えます。
さらに計画換気により、室内の空気は常にクリーンに保たれるので、
おでかけ後に帰宅したときの爽快感が長続きします。
「癒し」と「準備」を同時に叶えてくれるのも、高性能住宅の魅力です。
🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介
訪問看護ステーション「とも」では、
週明けを迎える前に不安や疲れを抱えている方をサポートしています。
「少し体調が気になる」「誰かに相談したい」そんなときもお気軽にどうぞ。
日曜日の安心が、月曜日の元気につながります。
LINEから簡単にご相談いただけます。
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