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🌱月曜日は「リセット習慣」で気持ちを切り替える
新しい一週間の始まりである月曜日。
週末の楽しさや疲れを抱えたままでは、月曜のスタートが重く感じられることもあります。
そこで今日は、心と暮らしをスッと切り替えるリセット習慣をご紹介します。
少しの工夫で、軽やかな月曜の朝を迎えましょう。
1. 窓を開けて「空気の入れ替え」からスタート
月曜の朝はまず、窓を大きく開けて換気しましょう。
外の新鮮な空気を取り込むことで、頭も体もリフレッシュ。
深呼吸をひとつ加えると、気持ちが前向きに切り替わります。
「空気を入れ替える＝気分を入れ替える」そんなシンプルなリセットです。
2. 水回りを「サッと拭く」だけ
週末に使ったキッチンや洗面台を、月曜の朝に軽く拭くだけでも気持ちが整います。
ピカッと光る水回りは、一日のスタートを明るくしてくれます。
完璧に磨く必要はなく、「見た目を整えるだけ」でOK。
小さな整え習慣が、週の流れを軽くしてくれます。
3. 月曜の朝は「今日のひとこと」を声に出す
新しい週を迎える気持ちを込めて、「今週はこんなふうに過ごしたい」と声に出してみましょう。
たとえば「笑顔を忘れない」「仕事をていねいに」など、短いフレーズでOK。
口にすることで意識が変わり、気持ちの切り替えがスムーズになります。
📝暮らしの豆知識
- 換気は朝の10分間だけでも効果的
- 水回りはハンドタオルで拭くだけでも十分
- 口に出す言葉は脳への「宣言効果」で習慣化しやすい
🏡高性能住宅での暮らしの価値
高性能住宅では断熱性と気密性が高いため、
短時間の換気でも室内環境がすぐに整います。
また、計画換気のおかげで常にきれいな空気が循環しているので、
「リセットの効果」が持続しやすいのが特長。
暮らしの中に小さな切り替え習慣を取り入れやすいのも、高性能住宅の魅力です。
🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介
訪問看護ステーション「とも」では、
月曜からの生活を安心して過ごせるように、健康と心のサポートを行っています。
「週末の疲れが取れない」「新しい週が不安」そんなときもLINEでご相談ください。
一緒に、前向きな一週間をスタートさせましょう。
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