🌼週末前の「ゆる整え習慣」で心と暮らしを軽くしよう

2025.09.12ブログ

9月12日、金曜日。
一週間がんばった体と心をゆるっとほぐす日です。
「週末のためにしっかり片づけなきゃ」と気合を入れるよりも、
“ほどよく整える”ことが大切。
金曜の夜は軽やかな習慣で暮らしをリセットしましょう。

1. リビングは「目につくもの3つ」だけ片づける

散らかりがちなリビング。
一度に片づけようとせず、目に入る3つのものを片づけるだけでOK。
「これだけで十分」と決めれば、気持ちがラクになり達成感も得られます。
小さな整えが週末の心地よさにつながります。

金曜夜の冷蔵庫チェックは、週末の買い物準備にぴったり。
残っている食材を確認し、「あるもので作れる料理」を思い浮かべてみましょう。
在庫が見えると買いすぎ防止にもなり、家計にもやさしい習慣です。

金曜の夜は、部屋の照明を少し暗めにしてみましょう。
落ち着いた光が副交感神経を刺激し、体が自然とリラックス。
アロマや好きな音楽を加えると、さらに週末気分が高まります。

高性能住宅は断熱性と気密性に優れているため、
短時間の整え習慣でも快適さをしっかり感じられます。
計画換気で空気の質が常に整えられているから、
週末を迎える心地よさが違います。
「ゆる整え」で生まれる癒しを、家そのものがサポートしてくれるのです。

訪問看護ステーション「とも」では、
「週末を安心して過ごしたい」という気持ちに寄り添い、健康と暮らしを支えています。
「疲れが取れにくい」「体調を見てもらいたい」そんなときは、お気軽にLINEからご相談ください。
心と体をゆるっと整えて、穏やかな週末を迎えましょう。

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