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9月22日、月曜日。
三連休明けで少し体が重いと感じる方も多いのではないでしょうか。
そんな日は、「無理なくできるリセット習慣」を取り入れるのがおすすめ。
暮らしと心を軽く切り替えて、新しい週を気持ちよくスタートしましょう。

1. 朝の換気で「空気と気持ち」を入れ替える

月曜の朝はまず、窓を開けて深呼吸。
秋の涼しい空気を取り込むと、頭も体もすっきりします。
空気を入れ替える＝気持ちを入れ替えるシンプルな習慣です。

2. 水回りを「さっと拭くだけ」で整える

キッチンや洗面台などの水回りは、週明けに整えると気持ちが軽くなります。
タオルでサッと拭くだけでもピカッと見えて、リセット感が得られます。
「完璧に掃除」よりも「軽くリフレッシュ」を意識しましょう。

3. 今週の予定を「ひとこと書き出す」

月曜の夜は、手帳やスマホにひとことだけ予定や目標を書き出してみましょう。
「〇〇を頑張る」「体調を大切にする」など、短い言葉で十分。
小さな言葉が今週の自分を支える力になります。

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📝暮らしの豆知識

• 換気は10分で十分。朝の深呼吸で気持ちが整う
• 水回りはタオルで拭くだけ掃除が続けやすい
• 短い言葉でも「書き出す」ことで意識が変わる

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🏡高性能住宅での暮らしの価値

高性能住宅は断熱・気密性に優れているため、
朝の換気でも室内環境がすぐに整います。
また計画換気により空気の質が安定しているので、
短時間のリセット習慣でも効果を感じやすいのが魅力です。
家そのものが「切り替えのサポート」をしてくれる安心感があります。

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🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介

訪問看護ステーション「とも」では、
「新しい週を安心して迎えたい」という思いをサポートしています。
「体調が整わない」「ちょっと不安がある」そんなときもLINEからご相談ください。
一緒に、軽やかなスタートを切りましょう。

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