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9月29日、月曜日。
秋らしい空気が深まり、朝晩は少しひんやり感じられるようになりました。
一週間の始まりである月曜は、「気持ちと暮らしをリセットする日」にすると、週全体がぐっと軽やかに動き出します。
完璧を目指さず、小さなリセットを積み重ねていきましょう。

1. 朝は「換気と深呼吸」でリセット

月曜の朝は、窓を開けて新鮮な空気を取り込みましょう。
秋風を胸いっぱいに吸い込むと、体も心も切り替わるのを感じられます。
深呼吸を3回するだけで、頭の中もスッキリ整理されます。

2. 水回りの「サッと拭き」で気分が上がる

週明けに洗面台やキッチンを軽く拭くだけでも、暮らしの気分が上がります。
5分以内で終わるリセットですが、視界が整うと気持ちもリフレッシュ。
「よし、今週も始めよう」と前向きなスイッチが入ります。

3. 今週の「ひとこと目標」を書き出す

手帳やスマホに、「今週は〇〇を意識する」と書き出してみましょう。
例えば「体調第一」「笑顔で話す」「無理しすぎない」など、
短い言葉で十分です。
小さな意識が行動を変え、一週間の充実につながります。

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📝暮らしの豆知識

• 換気は10分で十分。空気と気分を同時に切り替え
• 水回りは「拭く」だけで達成感が得られる
• 短い目標は「書く」ことで定着しやすい

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🏡高性能住宅での暮らしの価値

高性能住宅は断熱性・気密性に優れているため、
短時間の換気でも室内環境がすぐに整います。
また計画換気のおかげできれいな空気が循環し、
「リセットの効果」が長続きするのも特長です。
忙しい月曜の朝でも、住まいが心地よさを支えてくれます。

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🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介

訪問看護ステーション「とも」では、
「新しい週を安心して迎えたい」という思いに寄り添っています。
「体調が安定しない」「少し不安がある」そんなときも、LINEからご相談ください。
あなたの暮らしに寄り添い、前向きな一週間を応援します。

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