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10月20日、月曜日。
秋が深まり、朝晩の空気がひんやり気持ちいい季節になりました。
そんな月曜日は、「心と暮らしのリセットデー」にしてみませんか？
無理せず小さな整えを積み重ねることで、週のスタートがぐっと軽くなります。

1. 朝は「空気の入れ替え」と「深呼吸」から

カーテンを開けて新鮮な空気を取り入れましょう。
秋の澄んだ風を胸いっぱいに吸い込むと、頭もスッキリ。
3回の深呼吸で気持ちをリセットし、前向きな月曜のスタートに。

2. 水回りの「サッと拭き」で整える

キッチンや洗面所など、よく使う場所を軽く拭くだけでも気分が変わります。
ピカッと光る蛇口を見ると、「今週もがんばろう」という気持ちが自然と湧いてきます。
たった3分の整えが、心の安定を作ってくれます。

3. 今週の「ひとこと目標」を書いてみる

ノートやスマホに短い言葉を書いておきましょう。
「焦らずに」「健康第一」「笑顔で過ごす」など、シンプルな目標でOK。
言葉にすることで意識が整い、穏やかな一週間が始まります。

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📝暮らしの豆知識

• 換気は10分でOK。空気と気持ちが同時にリフレッシュ
• 水回りの拭き掃除は「朝」がおすすめ
• 一言目標を「書く」ことで行動が自然と変わる

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🏡高性能住宅での暮らしの価値

高性能住宅は断熱性と気密性が高く、
短時間の換気でも室内環境がすぐに整います。
また、計画換気によって常に新鮮な空気が循環し、
月曜の“リセット時間”をより快適にしてくれます。
「整えることが気持ちいい家」、それが高性能住宅の魅力です。

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🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介

訪問看護ステーション「とも」では、
「新しい週を安心して始めたい」という思いをサポートしています。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期も、LINEから気軽にご相談ください。
心と体を整えて、軽やかな月曜日を迎えましょう。

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