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10月24日、金曜日。
秋の深まりを感じるこの頃、朝夕の空気がひんやりとしてきましたね。
一週間の疲れをそのまま週末に持ち越さないように、
“ゆる整え習慣”で心と暮らしをリセットしておきましょう。
完璧に片づけなくてもいい。少し整えるだけで、気持ちが穏やかに切り替わります。

1. リビングは「3つだけ片づけ」

部屋全体を掃除しようとすると気が重くなりますが、3つだけ整えるなら続けられます。
テーブルを拭く、クッションを戻す、リモコンを片づける。
小さな整えが大きな安心感につながります。
“3分整え”で金曜の夜を気持ちよく。

2. 冷蔵庫の「残り食材チェック」

金曜の夜は冷蔵庫の整理に最適。
残っている野菜や調味料を確認して、週末の簡単メニューを考えてみましょう。
食材を使い切る工夫で、キッチンも気持ちもスッキリ。
ムダを減らす整えが習慣になると、暮らしがラクになります。

3. 照明と香りで「週末モード」に切り替え

金曜の夜は、照明を少し落として、リラックス空間を作りましょう。
アロマを焚いたり、好きな音楽を流したり。
五感をやさしく整える時間が、週末の疲れを癒してくれます。
「おつかれさま」の気持ちを自分に伝えることが大切です。

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📝暮らしの豆知識

• 片づけは“3つだけ”と決めると続けやすい
• 冷蔵庫整理は金曜夜がベストタイミング
• 香りと光を整えるとリラックス効果が倍増

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🏡高性能住宅での暮らしの価値

高性能住宅は断熱性・気密性が高く、
少しの整えでも快適な空気が長続きします。
さらに計画換気でホコリや湿気がこもらないから、
心も体も整う空間が自然と維持されます。
金曜夜の“ゆる整え”が、快適な週末を生み出します。

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訪問看護ステーション「とも」は、
「週末をゆったり過ごしたい」という方をサポートしています。
体の疲れやちょっとした不調も、LINEからお気軽にご相談ください。
心と体をゆるめて、やさしい週末を迎えましょう。

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