🌱月曜日は「リセット習慣」で気持ちを切り替える

2025.10.27ブログ

10月27日、月曜日。
朝晩がひんやりと冷たくなり、秋の深まりを感じる頃です。
新しい一週間のスタートには、“小さなリセット”が欠かせません。
無理をしない整え方で、気持ちと暮らしをスムーズに切り替えていきましょう。

1. 朝の換気で「空気と気持ち」を入れ替える

目が覚めたらまず窓を開けて空気をリセットしましょう。
秋の澄んだ空気を吸い込むと、頭と体がゆっくり目覚めていきます。
深呼吸を3回するだけで、週のはじまりを心地よく迎えられます。

キッチンや洗面台を軽く拭くだけでも気分が上がります。
ピカッと光る蛇口は、思った以上にリフレッシュ効果があるもの。
“整った空間”が、一日のスタートを後押ししてくれます。

ノートやスマホに短い言葉で目標を書いてみましょう。
「焦らない」「笑顔を忘れない」「体を冷やさない」など、自分を励ます言葉が効果的。
言葉にすることで行動が整う、そんな一週間を過ごしましょう。

高性能住宅は断熱性・気密性が高く、
朝の短時間の換気でも室内環境がすぐ整います。
さらに計画換気で新鮮な空気が循環するため、
気持ちのリセット効果が持続しやすいのが特長です。
心も体も快適に切り替えられる家、それが高性能住宅の魅力です。

訪問看護ステーション「とも」では、
「新しい週を安心して迎えたい」という方をサポートしています。
季節の変わり目で体調を崩しやすいこの時期も、LINEから気軽にご相談ください。
暮らしと体を整えるお手伝いをいたします。

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