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11月10日、月曜日。
紅葉が進み、朝の空気に少し冷たさを感じる季節になりました。
週の始まりの月曜日は、“心と暮らしをリセットする日”にしてみませんか？
無理なくできる小さな整えが、今週のエネルギーになります。

1. 朝の換気で「空気と気持ち」を入れ替える

一日の始まりに窓を開けて新鮮な空気を取り込みましょう。
深呼吸を3回するだけで、頭もスッキリ。
ひんやりした秋の空気が体の中までリフレッシュしてくれます。
空気を変えると、気持ちも変わる。そんな習慣を大切に。

2. 水回りを「さっと拭く」だけで整う

キッチンや洗面所を1分だけ拭くだけでも十分です。
ピカッと光る蛇口を見ると、気持ちがスッと軽くなります。
整った空間は、今週の自分への小さな応援になります。

3. 今週の「ひとこと目標」を書いてみよう

月曜の朝に、ひとことだけ目標を決めてみましょう。
「焦らない」「笑顔で過ごす」「感謝を忘れない」など、短い言葉でOK。
言葉が自分を支えてくれる一週間が始まります。

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📝暮らしの豆知識

• 換気は10分間でOK。朝の光も一緒に取り込もう
• 水回りリセットは出勤前・外出前に
• ひとこと目標は目に入る場所に貼っておくと効果的

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🏡高性能住宅での暮らしの価値

高性能住宅は断熱性・気密性が高く、
朝の換気でもすぐに室内が整います。
さらに計画換気により常にきれいな空気が循環しているため、
「空気を入れ替える」ことがより心地よく感じられます。
住まいが整えの味方になってくれる――それが高性能住宅の魅力です。

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🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介

訪問看護ステーション「とも」では、
「月曜から元気に動きたい」という気持ちを応援しています。
週の始まりに体調を整えることで、一週間を穏やかに過ごせます。
体と心のリズムを整えるお手伝いを、LINEからいつでもご相談ください。

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