🌱月曜日は「リセット習慣」で新しい週を穏やかに始めよう

2025.11.17ブログ

11月17日、月曜日。
秋の深まりとともに朝晩の冷え込みが増してきましたね。
週末の余韻を感じながら迎える月曜日は、“暮らしと気持ちのリセット”が大切です。
無理なくできる小さな整えを積み重ねて、軽やかな一週間をスタートしましょう。

1. 朝の換気で「空気と心」をリフレッシュ

朝起きたらまず窓を開けて新鮮な空気を取り入れましょう。
冷たい空気が部屋を包むと、気持ちが自然と引き締まる感覚があります。
深呼吸を3回して、“今日を始めるスイッチ”を入れてみてください。

キッチンや洗面台を1分だけ拭くだけでも、気分がすっきり。
ピカッと光る蛇口やシンクを見ると、やる気がわいてきます。
“見える整え”がモチベーションの原動力になります。

ノートやスマホに、今週のテーマをひとことだけ書いてみましょう。
「焦らず」「健康第一」「笑顔を忘れない」など、自分を支える言葉が力になります。
書くことは、整えること。小さな習慣で気持ちを前向きに。

高性能住宅は断熱性・気密性に優れており、
朝の換気をしても室温が安定しています。
また計画換気により、空気の入れ替えがスムーズで、
清潔な空気の中で1日を始められるのも魅力です。
家そのものが「整えやすい環境」を作ってくれるのが高性能住宅です。

訪問看護ステーション「とも」では、
「月曜から整った気持ちで過ごしたい」という方を応援しています。
体の不調や季節の疲れなど、どんな小さなことでもご相談ください。
体と心をリセットして、穏やかな一週間を始めましょう。

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