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12月1日、月曜日。
今日からいよいよ12月。街には冬の気配と年末の足音が近づき、忙しさが増す時期でもあります。
そんな月曜日は、“心と暮らしをリセットする小さな習慣”で、気持ちを落ち着かせて始めてみませんか？
完璧でなくていい、できる範囲で整える。
それだけで、一週間と12月のスタートが驚くほど軽くなります。

1. 朝の換気で「空気と気持ち」を入れ替える

冬の澄んだ空気を取り込むために、朝は窓を10分だけ開けることから始めましょう。
ひんやりした空気を吸い込むと、頭の中がスーッと整うような爽快感。
深呼吸3回で「よし、今日からまた頑張ろう」の気持ちが生まれます。

2. デスク周りを「3分だけ片づける」

年末に向けて仕事や家のタスクが増えてくる時期。
まずは3分だけ、机の上にある書類・メモ・文房具を整えてみましょう。
短い時間でも視界が整うと心も整うもの。
“できた”という達成感が次の行動に繋がります。

3. 今週のひとこと目標を「書いて貼る」

12月は忙しさの中で気持ちが乱れやすい時期。
だからこそ、短い言葉で気持ちを支えるのがおすすめです。
「焦らない」「一つずつ」「深呼吸」など、
心を整える一言を手帳やスマホに書いておきましょう。
言葉にすることで、自分の心が戻る場所ができます。

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📝暮らしの豆知識

• 換気は10分で十分。空気と気持ちが一緒にリフレッシュ
• 3分整えは年末のプチ片づけにも役立つ
• ひとこと目標は“見える場所に貼る”が継続のコツ

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🏡高性能住宅での暮らしの価値

12月は外気温がグッと下がり、暖房負荷の大きい季節。
高性能住宅は断熱性と気密性が優れており、
短時間の換気でも室内の快適さが崩れません。
さらに計画換気で空気の質が安定しているため、
“整いやすい家＝暮らしが整う”という好循環が続きます。
忙しい12月も、あなたの暮らしをそっと支えてくれる住まいです。

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🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介

訪問看護ステーション「とも」は、
季節の変わり目に起こりやすい体調の乱れや不安を、やさしくサポートしています。
「疲れがとれない」「気持ちが落ち込む」など、どんな小さなことでもOK。
12月を元気に迎えられるよう、あなたのそばで支えます。

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