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12月5日、金曜日。
冬の空気が本格的に訪れ、街にはイルミネーションも灯り始める頃です。
一週間がんばった体と心を、“ゆる整え”でじんわり温めて週末へつなげていきましょう。
完璧にしない・少しだけ整える。
それが、忙しい12月でも続けられる整え方です。

1. リビングは「見えるところ3つだけ整える」

散らかった場所を全部きれいにしなくてもOK。
テーブル・ソファ周り・テレビ台など、目に入る3か所だけ整えてみましょう。
“視界の整え”は、思った以上に気持ちがラクになります。
3分でできる整え方が金曜日にはちょうどいい。

2. 冷蔵庫チェックで「週末ごはん」をラクに

金曜の夜は、週末前の冷蔵庫チェックがおすすめ。
残り野菜や調味料を確認し、土日の“あるもので作れる簡単ごはん”をイメージしてみましょう。
ムダ買いを防ぎながら冷蔵庫も整う、一石二鳥の整え習慣です。
買い物リスト作りもスムーズになります。

3. 照明を落として「週末モード」に心を切り替える

強い光は交感神経を刺激して疲れを残します。
金曜日の夜は照明を少し落として、リラックス空間を作りましょう。
好きな音楽やアロマをプラスすると、“あ、週末だ”と心がゆるむ時間に。
五感からゆっくり整える金曜の夜にしてみませんか？

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📝暮らしの豆知識

• 3分整えは疲れにくく続けやすい
• 冷蔵庫チェックは金曜日がベストタイミング
• 照明×音楽×香りの組み合わせはリラックス効果が高い

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🏡高性能住宅での暮らしの価値

冬は外気温が下がり、家の中との温度差が大きくなる季節。
高性能住宅は断熱性・気密性が優れているため、
室内が安定した暖かさを保ち続けます。
さらに計画換気によりきれいな空気が巡り、
少し整えるだけで快適さが長持ちする家を実現。
週末のリラックスにぴったりの住まいです。

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🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介

訪問看護ステーション「とも」では、
季節の変わり目で体調が揺らぎやすい時期もやさしく支えるケアを届けています。
「疲れが取れにくい」「寒くて調子が出ない」など、なんでもご相談ください。
心と体を整えて、穏やかな冬の週末を迎えましょう。

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