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🌱月曜日は「リセット習慣」で冬の一週間を軽やかに始める
12月8日、月曜日。
寒さがぐっと深まり、朝布団から出るのがちょっぴりつらい季節になりました。
そんな月曜日こそ、“小さなリセット習慣”で心と暮らしを整えて、軽やかなスタートを切りましょう。
完璧じゃなくていい。少し整えるだけで十分。
1. 朝の換気で「空気と気持ち」を切り替える
冬の空気は凛としていて、換気にぴったり。
10分だけ窓を開けると、部屋の空気が一気にクリアに。
ひんやりした風を吸い込みながら深呼吸をすると、気持ちのスイッチが入るのを感じられます。
“空気のリセット”は月曜習慣の定番です。
2. デスク周りの「3分片づけ」で集中力アップ
仕事や家事の効率を上げるなら、まずは視界を整えるのが一番。
机の上にある紙類・ペン・カップなど、3分だけ整えてみましょう。
短時間でも、“整った景色”が心の余白をつくる効果は抜群です。
朝の3分投資で、午後の集中力も変わります。
3. 今週の「ひとこと目標」を書く
12月は忙しく、気持ちも乱れがち。
だからこそ、心を支える言葉をひとつ決めてみましょう。
「焦らず」「丁寧に」「深呼吸」など、 短い言葉のほうが効果大。
言葉を持つ＝心の軸を持つことに繋がります。
📝暮らしの豆知識
- 換気は10分間で空気の入れ替えが完了
- 3分片づけは続けるほどリセットが早くなる
- ひとこと目標はスマホの待受にすると忘れにくい
🏡高性能住宅での暮らしの価値
冬の換気は寒さが気になりますが、高性能住宅なら大丈夫。
断熱性・気密性が高いため、
短時間換気でも室温がほとんど下がらず快適です。
さらに計画換気で常にきれいな空気が循環するため、 “整った空気で過ごせる家”が冬の暮らしを支えます。
冬でもリセットしやすい住まい、それが高性能住宅です。
🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介
訪問看護ステーション「とも」では、 寒さや忙しさで体調を崩しやすい12月も、やさしいケアでサポートしています。
「疲れがとれない」「気持ちが落ち込みやすい」など、どんな小さな不調でもお気軽にLINEへ。
心と体を整えて、温かい気持ちで一週間を進みましょう。
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