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🍀火曜日は「軽やかな整え習慣」で冬の日常をスッキリ整える
12月9日、火曜日。
年末に向けて少しずつ忙しさが増してくる頃ですが、
そんな時期こそ、“軽やかな整え”を取り入れて心の負担を減らしていきましょう。
完璧じゃなくていい、小さな整えで十分です。
1. 書類・紙類は「3分だけ仕分け」
郵便物、レシート、学校のお便りなど、気づけば増えていく紙類。
火曜日は“3分だけ”仕分けをしてみましょう。
必要・不要・保留に分けるだけで机周りはスッキリ。
“少しだけやる”が整える習慣のコツ。
2. キッチンは「1ヶ所だけリセット」
大掃除が頭をよぎる12月ですが、全部片づけようとすると疲れてしまいます。
今日は冷蔵庫の1段やシンク周りなど、ひとつだけ整えてみましょう。
短時間でも“整っていく実感”がやる気を生みます。
ひと区切りの整えで十分です。
3. 夜は「今日のよかったこと3つ」で気持ちを整える
一日の終わりに、今日の中で“よかったことを3つ”書いてみましょう。
「天気がよかった」「誰かの笑顔を見れた」「お茶がおいしかった」など、ささいなことでOK。
心の緊張をゆるめ、睡眠の質も高めるやさしい整えです。
整えるのは気持ちも同じ。
📝暮らしの豆知識
- 3分ルールで片づけのハードルを下げる
- 1ヶ所整えで“整ってきた感”を実感しやすい
- よかったことメモはストレス軽減に効果的
🏡高性能住宅での暮らしの価値
冬は家の性能差がいちばんわかる季節。
高性能住宅は断熱性・気密性が高く、 暖房の熱が逃げにくいため 短時間の整えでも快適さが長続きします。
さらに計画換気で空気がクリーンに保たれるので、 “整えやすい家＝暮らしが整う”を実感できます。
冬の日常がもっと軽やかに、もっと穏やかに。
🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介
季節の変わり目は体調も心も揺らぎやすいもの。
訪問看護ステーション「とも」は、 「無理せず整えて、冬を元気に過ごしたい」という方をサポートしています。
疲れ・冷え・不調など、小さなことでもLINEからお気軽にどうぞ。
やさしく整えて、あたたかな火曜日を過ごしましょう。
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