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🌱月曜日は「リセット習慣」で年末前の一週間を整える
12月15日、月曜日。
年末が近づき、仕事や家の用事が一気に増えてくる時期です。
だからこそ月曜日は、“気持ちを落ち着かせるリセットの日”としてスタートしてみませんか？
完璧を目指さず、少し整えるだけで、今週の流れがずっとラクになります。
1. 朝の換気で「頭と心」を切り替える
寒い季節でも、朝の換気はとても大切です。
5〜10分だけ窓を開けて、新鮮な空気を取り込みましょう。
冷たい空気を吸い込むと、眠っていた頭がシャキッと目覚める感覚があります。
空気を変える＝気分を変える、月曜にぴったりの習慣です。
2. 今日やることを「3つだけ」書き出す
年末はやることが多く、頭の中が散らかりがち。
そんな時は、「今日やることを3つだけ」紙やメモに書き出してみましょう。
全部やろうとしないことが、心の余裕を守るコツです。
終わったら線を引くだけで達成感が生まれます。
3. 夜は「頑張ったこと」を振り返る
一日の終わりに、今日できたことをひとつ思い出してみましょう。
「ちゃんと起きた」「仕事に向かった」「家事をこなした」それだけで十分です。
自分をねぎらう時間が、明日のエネルギーになります。
月曜は“自分に優しく”が正解です。
📝暮らしの豆知識
- 冬の換気は短時間・一気にが効果的
- ToDoは3つまでに絞ると疲れにくい
- 振り返り習慣は自己肯定感アップに◎
🏡高性能住宅での暮らしの価値
冬の月曜日は、室内環境の快適さが一日の調子を左右します。
高性能住宅は断熱性・気密性が高く、
朝から室温が安定しているため、体への負担が少なく過ごせます。
さらに計画換気により空気の質も保たれ、
「整えなくても整っている」状態をつくってくれます。
忙しい年末こそ、住まいの性能が心強い味方になります。
🤝訪問看護ステーション「とも」の紹介
年末に向けて、心身ともに疲れが出やすい時期です。
訪問看護ステーション「とも」では、
「無理せず日常を送りたい」という思いに寄り添ったサポートを行っています。
体調の変化や不安があれば、どうぞLINEからお気軽にご相談ください。
整った毎日を、一緒に支えていきます。
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